تاریخ ارسال : 20 جولای 2017 ارسال دیدگاه
خوراکی هایی محبوب برای داشتن پوست و موی زیبا
غذاهایی که می خوریم مستقیما روی ظاهرمان تاثیر میگذارند. اگر غذای سالم نخورید، هرچقدر هم کرم و شامپوهای گران قیمت استفاده کنید بی فایده است و پوست و مویی نامناسب خواهید داشت. به همین منظور با دکتر رابرت آنولیک متخصص پوست و مو در نیویورک صحبت کردیم تا لیستی از بهترین غذاهایی که می توانند پوستمان را بهبود دهند در اختیارمان قرار دهد. غذاهایی که در این لیست میبینید عجیب و غریب نیستند و به سادگی میتوانید آنها را به صورت روزانه استفاده کنید.
گوجه فرنگی
تقویت کننده پوست گوجه فرنگی شامل لیکوپن میشود که تاثیر مضر UVA و UVB را روی پوست کاهش می دهد. بعد از اینکه دریافت گوجه فرنگی با قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش ترکیب شد، تحقیقات کاهش شدت متالوپروتئیناز ماتریکس که آنزیم شکستن کلاژن هست را نشان داد.
ماست پروبیوتیک
برخی تحقیقان نشان دادهاند پروبیوتیک میتواند از مشکلات پوستهای حساس پیشگیری و به درمانشان کمک کند. مخصوصا برای آنهایی که به اگزما مبتلا هستند. استفاده از ماستهای حاوی پروبیوتیک کمک میکند علاوه بر دریافت پروتئین که خود برای تولید کلاژن مناسب است، از مزیت پروبیوتیکها نیز بهره مند شوید. همچنین بوسیونهای حاوی پروبیوتیک نیز موجود است که میتوانید از آنها هم استفاده کنید.
سویا
استفاده مرتب از محصولات آرایشی که بر پایه سویا هستند کمک میکند پوستتان درخشان شود. مصرف خوراکی سویا نیز به بهبود ظاهر پوست کمک میکند.
پرتقال
ویتامین C تنها برای مقابله با سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن نیست، بلکه آنتی اکسیدانی قدرتمند است که میتواند آسیب حاصل از رادیکالهای آزاد را از بین ببرد. ویتامین C همچنین برای تولید کلاژن سالم مورد نیاز است. دیگر غذاهای حاوی ویتامین C از جمله فلفل دلمهای، کلم، توت فرنگی و بروکلی نیز همین تاثیر را روی پوست دارند.
مصرف روغن زیتون به خاطر چربیهای سالمی که در خود دارد میتواند تاثیرات مفیدی روی ظاهر پوستتان داشته باشد. همچنین ثابت شده استفاده از روغن زیتون بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش مفید است. این کار میتواند آسیب به DNA را محدود کند. خیلی ساده با یک براش، ابتدا آن را روی پوست خود بمالید و سپس بعد از ۱۰ دقیقه بشویید. از روغن زیتون در درست کردن ماسکهای صورت نیز می توانید استفاده کنید.
بلغور جو دوسر
بلغور جو دو سر از غلات کامل به حساب میآید و سرشار از فیبر است. فیبر به سلامت روده کمک میکند و سلامت روده نیز مستقیما روی ظاهرتان تاثیر میگذارد. از بلغور جو دو سر برای درست کردن اسکراب پوست نیز میتوانید استفاده کنید.
شکلات تلخ
فلاونولهای کاکائو موجود در شکلات تلخ نشان داده اند میتوانند تا حدودی از آسیبهای پوستی در مقابل اشعه ماورا بنفش پیشگیری کنند. این بدان معنی نیست که اگر خواستید زیر نور آفتاب قرار بگیرید، قبلش یک شکلات کامل بخورید. به صورت مرتب از مقداری شکلات تلخ بالای ۷۰ درصد در برنامه خود استفاده کنید.
آجیل
اگر از کسانی هستید که عاشق آجیل هستند باید بگویم خوردن آن برای پوستتان مفید است. انواع سرشار از اسید لینولئیک مانند بادام، پسته و بادام زمینی میتوانند پوست را مرطوب نگه دارند. تمام اینها به لطف اسید چربهای اشباع نشده امگا ۶ است. اگر از آجیلها خوشتان نمیآید، میتوانید از روغنشان استفاده کنید که به صورت موضعی نیز کاربرد دارند.
خوراکی هایی محبوب برای داشتن پوست و موی زیبا دکتر روغن زیبایی زیتون سلامت شامپو ماست ویتامین پوست پوست زیبا پوست و مو
منبع :
kermany.com
بازدید: 109
بازدید: 109
تبلیغات متنی
مطالب از سراسر وب
مطالب مشابه
مدل های جذاب و فرمول ترکیب رنگ موی ماهاگونی تیره
رنگ موی ماهاگونی رنگ قهوه ای مایل به قرمز است که زیبایی خاصی دارد و می تواند چهره ی شما را شادتر و جذاب تر کند. این رنگ موی زیبا سایه...علت زردی مو بعد از دکلره
زرد شدن موها بعد از دکلره و روشن کردن مو اتفاقی رایج و گاهی اوقات نیز اجتناب ناپذیر است. از آن جایی که بعد از دکلره کردن رنگدانههای مو از بین...راه های افزایش دوام رژ لب از زبان آرایشگران
۱٫ خط لب بکشید: دور لب ها را با خط لب شکل دهید و فرم ایده آل تان را به آن ها ببخشید، ساختار رژلب طوری است که نمیتوان دور لب ها را...آیا امگا-۳ برای بهبود ریزش مو خوب است
اسیدهای چرب امگا-۳ گروهی از مواد مغذی هستند که ممکن است فواید سلامت مختلفی را ارائه کنند. در شرایطی که برخی مطالعات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا-۳ ممکن است...بهترین آموزشگاه آرایشگری در تهران کدام است؟
آموزشگاه آرایشگری دو بانو از بهترین آموزشگاه آرایشگری محسوب می شود. این آرایشگاه به منظور آموزش خانم های علاقهمند به دوره های آموزش آرایشگری این دوره ها را به صورت تخصصی...پربازدیدترین مطالب
- هفته
- ماه
- کل
دیدگاهها بسته شدهاند.